Правильный режим дня для школьника

Правильный режим дня для школьника
Лето — прекрасная пора, когда дети могут допоздна гулять на улице с друзьями, отдыхать на море. Однако, пролетает оно очень быстро. Уже в конце августа у родителей возникает вопрос: «Как правильно подготовить ребенка к школе и составить режим дня?»

Режим дня

Детский режим дня настраивает его на отдых или учебу. Очень важно где-то в середине августа помочь своему чаду перестроиться на рабочий режим. Здесь главную роль играет сон. Спать надо около 10 часов, поэтому ложиться стоит не позже 22 вечера. Ребенок будет вставать не очень поздно и ложиться вовремя. Здоровый сон поможет чаду постоянно восстанавливать свои силы и всегда быть энергичным.

Также стоит обязательно помногу гулять на свежем воздухе. Это крайне важно для непосед. Они будут уставать и с легкостью быстро засыпать. Во время прогулок также ребенок может оздоровиться. Свежий воздух непосредственно влияет на умственную деятельность, поэтому не стоит забывать о простых прогулках.

Стоит освободить письменный стол от загромождений, приготовить его к рабочему режиму. Достаточное количество места за столом позволяет ребенку чувствовать себя комфортно во время домашних занятий. Он не будет отвлекаться на посторонние вещи.

Домашнее задание

Не стоит думать, что, отправив ребенка в школу, вы сможете спокойно отдыхать от всяческих забот. Это не так. В первые пару недель, которые проводятся в школе, малыш адаптируется к обстановке, делится летними впечатлениями с друзьями. Он еще не готов полностью погрузиться в учебный процесс. Именно поэтому крайне важно каждому родителю помогать своему ребенку и составить режим дня. Например, делать вместе уроки, не слишком нагружать его, а также сделать атмосферу в доме максимально комфортной.

Вы сможете заметить, как ребенок адаптируется. Он станет более серьезным и сконцентрированным. Вот тогда и можно предоставлять ему больше самостоятельности в уроках. Не нужно сразу же взваливать на малыша кучу обязанностей. Это может стать причиной стресса или замкнутости.

Правильная пища

Необходимо продумать рацион питания для ребенка, который будет намного отличаться от летнего. Завтрак не стоит впихивать насильно. Можно сделать овсяную кашу или гречку, слегка подсластив ее фруктами или медом. Поверьте, это понравится малышу. Углеводы необходимы именно с утра, потому что они обеспечивают энергию на долго.

Не стоит баловать ребенка сладким. Если он не может прожить без этого, тогда лучшим вариантом будут орехи, сухофрукты, а также сладкие фрукты. Перебор с сахаром негативно сказывается на процессе учебы. Ребенок становится более рассеянным.

Главное — помните, что необходимо всегда прислушиваться к своему малышу. Он сам должен своим поведением сигнализировать о проблемах или положительных сдвигах.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка на спам. Пожалуйста, введите пропущенную цифру * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Следующие статьи